Ze žízně mrtvice
Máte žízeň? To je velmi špatné, protože pít až tehdy, kdy volá tělo S.O.S., je pozdě. V této chvíli je vaše tělo již dehydrováno a nedostatek tekutin negativně působí na fyzickou a psychickou kondici. Dále vám také snižuje schopnost koncentrace a zhoršuje se pracovní výkon. Mírná dehydratace se může projevit snížením koncentrace, prodloužením reakčního času a také omezenou čilostí. Dehydratace je úbytek tělesné hmotnosti v důsledku ztráty tekutin nižší než 2 %.